姿勢 猫背や巻き肩などでお困りの方や、からだ全体又は首や肩などからだの一部から緊張や力みが脱けない方におすすめ！

 ストレスと噛み締めや歯ぎしり
 
「ストレスを感じると噛み締めや歯ぎしりが起こる」と言われています。
噛み締めや歯ぎしりをすることで、ストレスに耐えるのだ、と。
 
でもストレスを感じていても、噛み締めや歯ぎしりが起きない人も多く居られます。それは、ストレス解消法を心得ているからだ、と。
 
適度な飲食、こころとからだのバランスを取るために運動をして身体を疲れさせる、顎の緊張を緩和する、とか色々な方法がある様です。
 
姿勢で気になることがあります。
 
それは、「うつむいている」姿勢です。良い姿勢の条件の一つに「鼻と耳のラインが地面と平行」であることが挙げられています。
そのラインより下を向くと、顎が自らの重さで前にせり出してしまいます。その動きをカバーしようと頑張る筋肉があります。終日顎を引き戻そうと頑張った筋肉は、当然凝りと張りで、ガチガチになっています。筋肉には、骨に繋がっている〈起始部〉〈停止部〉がありますが、その近くまでもが、悪い影響を受けます。首の緊張のひとつの原因にあげられると思います。睡眠時間が短いことは、困りますが、睡眠の質が悪いのは、「精神疲労の蓄積」につながります。
 
寝る前にその筋肉を緩めてあげることが、「良い睡眠をとる」ためにも、とても大切です。
 
 
 
 
 
 
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