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当院について

住所

武蔵野市吉祥寺本町1-18-3
サニーシティ吉祥寺903号

TEL

0422-20-7217

施術時間
◎営業時間
平日13:00〜23:00
土日11:00〜21:00
※予約優先
◎予約受付時間(当日分の予約可。下記受付時間内に申込み下さい)
平日13:00〜20:00
土日11:00〜18:00

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院長ブログ

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夏バテ

夏バテ
夏は体調を崩しやすい環境がそろっています。
外気との温度差が5度以上あると自律神経が狂いやすい
湿度の高さから汗をかきにくい
熱帯夜から睡眠不足

どんな対策をとっていますか?
小生は「汗をかく!」
こまめに「水分補給」
汗をかくことは、とても身体に良いことですね。
「量よりも、バランスの良い食事」をとり、
そして、何時間寝るよりも、「目覚めの良い睡眠」を取る様にしています。

ところで、週に2回から3回汗をかくようにしていますか?

「汗をかく」のは、体内の熱を外に出すためですが、冷房の中にいると、汗をかく機会が激減します。
冷房の効いたジムで、運動をすると身体は汗をかきたいでも皮膚の表面は冷房で冷やされ毛穴が閉まり皮膚の下に汗が溜まってしまう循環器障害を起こしてしまいます。
症状としては、風邪をひいた様な感じです。
夏しっかり汗をかいていると夏バテを感じにくいと言われています。
水分補給、栄養補給(B1・B6・B12等)、目覚めの良い睡眠が大切なことはもちろんですね。
張り切ってこの夏を乗り切りましょう。


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頭のマッサージが気持ちイイ‼︎
頭から始まり 顎で整える全身整体
おかげさまで満12周年
トリート整体院 吉祥寺
https://www.treat-kichijyoji.com
〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-18-3
サニーシティ吉祥寺903
☎︎ 0422-20-7217
院長 坂本政信
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カテゴリ:

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首 肩が辛い!

「首、肩が辛い!」と来店されました

お子様が1歳と少し。上にも子育て真っ最中の奥様です。
下のお子様が具合いを悪くされて、看病疲れか「首、肩が辛い!」と来店されました。お子様の体調は回復して、普段の生活に戻ったところで奥様自身が黄色信号状態。
小さなお子様の看病は、いつも「抱っこ」「前屈み」。
後頭部から首の後ろ、肩や背中が辛く、のど側の凝りを忘れずに。

60分コースを希望

前半は、
仰向けの姿勢で、
頭のマッサージから始まり、三角筋や胸鎖乳突筋をしっかり緩め、顎二腹筋や茎突舌骨筋や甲状舌骨筋や肩甲舌骨筋を刺激して、首や肩の緊張をとり、顎の位置調整で身体のバランスを整えるところまで約35分。
後半は、
引き続き、仰向けの姿勢のまま、
鎖骨周りと前腕を刺激して広背筋を緩めて腕の動きを楽にします。
更に腸腰筋刺激法で脚の動きを軽くした上で、骨盤をたてます。
胸骨を動かすことで、背骨の緊張をとってゆきます。
更に、頭の位置が少し前屈み気味なので、肩甲骨と首をつなぐ肩甲挙筋と頭と鎖骨をつなぐ斜角筋のバランスを取る様にし、頭の位置を調整します。
この流れで、身体の左右を別々に整えてゆくところまで約25分。
今回の場合は、35分と25分でちょうど60分コースとなりました。

辛い身体の部位だけで結果を出して行くのではなく、全身のバランスを整えることで結果を出すようにしています。

また、疲れが酷い場合など、必要があれば、
背骨のS字カーブを整えるために、骨盤をたて、左右の肩甲骨をしっかり寄せ、しっかり横隔膜を動かすように深呼吸をして頂きます。(2分)
最後に、胴回りの力を抜いて頂くために、下腹部のリフトアップで仕上げます。(15秒)


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頭のマッサージが気持ちイイ‼︎
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院長 坂本政信
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歯並びが良くても噛み合わせに違和感があるのは何故?

歯並びが良くても、噛み合わせに違和感があると感じるのは何故?
逆に、歯並びが悪くても噛み合わせがしっくり感じられる方もたくさんおられます。
歯は、髪の毛一本噛んでも違和感を感じられるほど敏感です。
わずかな「違い」「ズレ」を感じられる臓器だがらでしょう。
全ての「歯」の刺激が「脳」に届き、当たらない歯からは刺激が起きないそうです。
身体に力が入り、芯が通る感じがすると言われています。
堅い食べ物を口にすると先ず歯で嚙み砕きますが、その食べ物が小さくなり唾液と混ざり、柔らかくなるにつれて舌の動きと連動して、徐々に喉の奥に送られ飲み込み、食道に運ばれます。噛む回数が少ない方は、その分胃の消化力の負担が増えてきます。
余談ですが、脚を組んだまま食事を取られる方は、胃が弱い方が多く感じます。
脚を組むと咀嚼の回数が減るからです。
むし歯や歯抜けや歯の欠損を放置していると、歯の当たりは変化します。また片噛みや頬づえや横を向いて寝ても、歯の当たりは左右の咀嚼筋の凝りの具合いで変化します。
歯自体のことはもちろんですが、左右の咀嚼筋の状態もとても大切です。
『トリート整体院吉祥寺では、頭のマッサージで頭蓋骨の縫合上にある凝りや緊張を緩め、噛み合わせの位置を整え、頚椎の1番と2番にある顎の軸にアプローチすることで、身体のバランスを取りますので、身体の芯から緩みやすくなり、力みのない姿勢で立てる様になります。その上で、腸腰筋刺激法や大腰筋刺激法や内転筋刺激法などで背骨と骨盤と大腿骨の関係を更に改善してゆきます』


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デスクワークの方に足がむくむ方が多いのは、何故?

デスクワークの方に足がむくむ方が多いのは、なぜ?

前回のブログに「デスクワークの方の姿勢を横からみるとCの字になる」と書きましたが、お腹を凹ませ続けることは、血流が悪くなることにつながります。
徹夜で受験勉強するとお通じが途端に悪くなった経験をお持ちではないでしょうか。
おへその近くは大動脈、足に近づくと鼠径動脈、血液の流れを感じることが出来ます。
大腰筋刺激法でお腹を押圧すると指先に「ドックン、ドックン」と動脈を流れる血液の流れを感じることが出来ます。しかし、大腰筋に強い凝りが存在するときは、血液の流れを感じにくくなる様です。

足は、下肢にあります。心臓から遠くなりますので、その分引力とも絡んで戻す力が弱くなります。ミルキング現象と言われる筋肉の働きによって心臓に戻す力を補助しています。ハイヒールで踵を上げていると、ふくらはぎの筋肉はとても疲れます。余談ですが、アスリートの方がハイヒールを履いて筋力自慢のはずが、あっと言う間に、足底腱膜炎を起こしてしまうのは運動靴で歩くときに使われる筋肉と違うからです。踵の働きを制限されたをハイヒールを履いて歩くためには当然トレーニングが必要になります。
施術をしているとふくらはぎだけでなく、大腿部の筋肉にも凝りが出る方が多くおられます。

むくみを解消するには、血液の循環を改善してあげること。
⑴お腹の凝りをほぐして、〈血液の押し出す力〉を復活(お腹のマッサージ)
⑵足の筋肉の疲れを取れやすくするために、膝裏を含め脚を温めて、足首をよく回すこと(足のマッサージ)
二つの方法があります。
トリート整体院吉祥寺では、全身コースの中に含まれていますので、施術前に「今日は、足が疲れて、辛い」と一言お話下さい。
足の内くるぶしの下辺りで、土踏まずが痛い!と思われている方もご相談下さい。
前脛骨筋と後脛骨筋と長母子屈筋に疲れが溜まり、足の親指側の骨が下がり気味です。ちょっと触れても痛いので、靴が履けないとお嘆きの方が多くおられます。


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デスクワークの方に肩こりや腰痛が多いのは、なぜ?

デスクワークの方に肩こりや腰痛が多いのは、なぜ?

以前「スタイルを気にして、お腹を凹ませ続けると腰は緩みますので、腰痛の原因になります」とブログに書きましたが、その理論から、お腹を凹ませなくても、背中を丸めて座っていると背中から腰にかけて緩みますので、腰痛の原因になります。しかもパソコンに向き合っていると胸骨は(ほんの僅か)下がってきますので、両肩が腕の動きにつられて、巻き肩になってしまいます。
その姿勢を続けなければならないデスクワークは、どうしても肩こりや腰痛が多くなってしまいます。

その姿勢を横からみると身体は、C 型を描いています。
身体の前面が縮み、身体の背面が緩みます。
それに伴って、坐骨を支点にして骨盤は、後傾してしまいます。
良い姿勢のときは坐骨のやや前側が椅子などに当たりますが、骨盤が後傾しますと坐骨の後ろ側が椅子に当たりますので、ますますソファーの様な後ろに寄りかかった姿勢がとても楽に感じられます。
一般的に腰痛持ちの方は背伸びが痛くて出来ませんし、立ったまま足下のものを取ったり立ったまま靴ひもを結ぶことが出来ません。

腰痛の方の筋肉の状態は、深部筋の腸腰筋や内転筋に強い凝りが存在します。また協力筋の大臀筋や腰方形筋に強い凝りというか緊張が存在します。また表面の腹直筋と腹横筋の繋ぎ目に緊張が存在します。それは内臓を守る肋骨や骨盤の様な骨の存在がなく筋肉の鎧で腹囲の内臓を守らなければならないからではないでしょうか。

トリート整体院吉祥寺では、頭のマッサージで頭蓋骨の縫合上にある凝りや緊張を緩め、噛み合わせの位置を整えることで身体のバランスを取りますので、身体の芯から緩むことが出来ます。その上で、腸腰筋刺激法や大腰筋刺激法や内転筋刺激法などで背骨と骨盤と大腿骨の関係を更に改善しています。


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長く続く首や肩の痛み

長く続く首や肩の痛み
長く続く首や肩の痛みは、筋肉の緊張も疑ってみましょう。
凝りの場合と緊張(張り)の場合とでは、施術対象の筋肉や部位が異なることが多いように思いますし、全てではありませんが、外見にも現れていると思っています。
例えば、
うしろ姿を拝見すると
⚪︎どちらかに首が傾いている
⚪︎片方もしくは両方の肩が上がっている
⚪︎下半身を正面にすると上半身がどちらかに捻じれている
など、ご本人が気がつきにくい身体の歪みが見受けられます。

また、顔は正面を向いている状態で、〈触診〉すると
⚪︎後頭骨の向きが顔の向きと捻じれて合っていない
⚪︎後頭骨の向きが傾いている
⚪︎顎関節のどちらかの位置が前に出ている
⚪︎顎関節のどちらかの高さが低い
⚪︎左右の腕の向きが異なる
⚪︎いわゆる巻き肩の状態である
⚪︎左右の肩甲骨の位置が高さや開き具合が異なる
⚪︎左右の筋肉の状態が異なる(肩甲挙筋、斜角筋、肩甲舌骨筋など)
⚪︎舌骨の位置が左右どちらかに引っ張られている
など、15種類23個の頭蓋骨のパーツや左右の上腕骨や肩峰や鎖骨など、肩の状態が揃っていないことが感じられます。

施術上で気をつけなければならないのは、筋肉の状態が、凝りか張りか、その筋肉が随意筋か不随意筋か、拮抗筋か協力筋かの区別をしっかり見定めておくことが大切です。

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