姿勢 猫背や巻き肩などでお困りの方や、からだ全体又は首や肩などからだの一部から緊張や力みが脱けない方におすすめ！

「力を抜く」 〈〉噛み締めや歯ぎしりからの脱却（その1）
 
仰向けのまま行います
 
①手足から力を抜く（一肢毎に棒の様にして持ち上げ5秒程支持し、その後一気に力を抜き落とす。力が抜けていることを確認する）
 
②加えて、頭も同様に持ち上げ、首から力が抜けていることを確認する
 
③更に、下顎を支えている咀嚼筋から力を抜く（口が半開きで、だらんとした感じ）
 
④次に「何処から力が入ってしまうのか」を確認する
         例えば、肩から力が入るとか、
 
⑤背骨を緩める
 
⑥体から力が抜ける迄  これを週一回ペースで繰り返す
 
 
 
 
 ………………………………………
  頭のマッサージが気持ちイイ‼︎
トリート整体院 吉祥寺
  〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-18-3
                       サニーシティ吉祥寺903
  ☎︎ 0422-20-7217
           院長    坂本政信
……………………………………… 

 ストレートネック
 
最近、整形外科で、「『ストレートネック』と診断され、「『直りませんので、仲良く付き合っていくしかありません』と宣告されて仕舞いました」と尋ねてみえる方が増え始めました。
 
首が痛い 
後頭部が痛い 
姿勢が悪く顔が前に出ている 
上を向くと首の後ろが辛い 
上を向く時喉を前に少し出さないと上を向けない
 
パソコンを覗き込む姿勢も、
後頭部から首から背中にかけて負担が大きく問題になっていますが、
 
更にご自身のお腹を覗き込む姿勢（スマホに夢中の時、授乳中の母親の状態、等々）は、
首の後ろを、逆Ｓ字に近づけてしまい、最近「首こり」という首が辛い症状が出たり、
顎が突き出て、二重あごの原因の一つと話される先生もおられます。
 
原因と思われる筋肉の凝りは、耳の下やあごの裏の咀嚼筋に出て、少し触れるだけで飛び上がるほど痛い状態になっています。また、舌骨から下の鎖骨や肩甲骨に繋がっている筋肉も施術上外せません。
斎藤匡寿先生が考案された養生法の「顎ストレッチ」も大切です。
 
 
 ………………………………………
  頭のマッサージが気持ちイイ‼︎
トリート整体院 吉祥寺
  〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-18-3
                       サニーシティ吉祥寺903
  ☎︎ 0422-20-7217
           院長    坂本政信
……………………………………… 

腿の太さと骨盤の後傾
 
ももの前側が、発達している方を散見します。
 
「骨盤が後傾」していると、太ももの前側が発達してしまう様です。
 
歩く時、踵から地面に着地しますが、骨盤が後傾していると、着地する脚の膝がどうしても曲がったままで体重が掛かってしまい、太ももの前側、つまり大腿四頭筋に体重が掛かり、歩く度に大腿四頭筋のトレーニングをしていることになります。
 
 
大腿部の後ろ側であるいわゆるハムストリングに体重が掛かる様にするためには、
 
「骨盤を立てること」
 
が大事です。
 
膝が伸びた状態で体重を脚の裏側で受け、スッキリした歩き方になります。
 
 
 
 
 ………………………………………
  頭のマッサージが気持ちイイ‼︎
トリート整体院 吉祥寺
  〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-18-3
                       サニーシティ吉祥寺903
  ☎︎ 0422-20-7217
           院長    坂本政信
……………………………………… 

 胸椎の位置と姿勢
 
今年の冬は、とても寒い！
 
肩をすぼめたりしているうちに、胸椎の位置が下がる（ほんのわずか）
 
季節だけでなく、接客業やデスクワークにも多い
 
上を向くと首が痛い
巻肩
猫背
骨盤の後傾
膝の曲がりなど
が身体的特徴
 
胸椎の位置を僅か持ち上げると胸が開き、呼吸も楽になる方が多く身受けられます。
 
 
 ………………………………………
  頭のマッサージが気持ちイイ‼︎
トリート整体院 吉祥寺
  〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-18-3
                       サニーシティ吉祥寺903
  ☎︎ 0422-20-7217
           院長    坂本政信
……………………………………… 

 一年の抱負
 
『11年目に突入し、そして更に20周年を迎えられる様に、心技体を整えます。新しい風に顔を向け、ありがとうございますの心を秘めながら、トリート整体の基本にブレ無く、お客様や家族に感謝しながら、健康と体力と知力に充分留意しながら、一日一日しっかり歩んで行きたい』
 
 
 ………………………………………
  頭のマッサージが気持ちイイ‼︎
トリート整体院 吉祥寺
  〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-18-3
                       サニーシティ吉祥寺903
  ☎︎ 0422-20-7217
           院長    坂本政信
………………………………………