姿勢 猫背や巻き肩などでお困りの方や、からだ全体又は首や肩などからだの一部から緊張や力みが脱けない方におすすめ！

インナーマッスルを鍛える為には、良い「姿勢」が大切です。
ダイエットをする為には、先ず「呼吸法」をマスターする事が基本中の基本である様に、インナーマッスルを鍛える為には、「良い姿勢」が基本中の基本になります。

先般JR車内で、インナーマッスル談義に花を咲かせている方々がおられました。
顔を前に突き出して、巻き肩で、少々ねこ背気味。当然骨盤は、後傾していると思われます。
例えば、インナーマッスルの代表格である「腸腰筋」は、骨盤が後傾していると鍛えられません。

思わず、「良い姿勢」が先ず大切ですよ〜と声を掛けたくなりました。

が、ちょうど吉祥寺駅に到着、でした。

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頭のマッサージが気持ちイイ‼︎
頭から始まり 顎で整える整体
おかげさまで１１周年
トリート整体院 吉祥寺
https://www.treat-kichijyoji.com
https://www.treat-kichijyoji.ecnet.jp
〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-18-3
サニーシティ吉祥寺903
☎︎ 0422-20-7217
院長 坂本政信
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熱帯夜の睡眠について

小生の熱帯夜の睡眠について少々。
小生は、エアコンや扇風機もつけて寝ることはありませんが、頭に「氷枕」をして寝ています。
元々睡眠は、「身体」だけでなく、「脳」を休ませることがとても大切な目的です。日中興奮した「脳」をクールダウンさせたいのです。
ですから「氷枕」で「頭」を冷やしながら寝ることはとても理にかなった方法と自画自賛しながら熱帯夜を過ごしています。
それでも暑い時は、「氷」を口に含んで寝るようにしています。
ただこれは、口の中で「氷」を動かす時に、コリコリ音をさせてしまうので、一緒に寝ているワンちゃんに取られてしまうことが多いですね。カリカリ、コリコリ音を立てて美味しそうに食べています。

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院長 坂本政信
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夏バテと頭のマッサージとトリート整体

夏バテの原因は、いろいろあると思いますが、
睡眠不足や水分不足やミネラル不足がよく言われています。
「脳のスムースな働き」を阻害する要因を出来るだけ取り除くことが大切です。
自律神経のバランスを整えることや汗をかく事によって失われる水分や神経伝達物質のMgイオンやKイオンを補充することが回復の近道です。
当院で、お手伝い出来るのが、「頭のマッサージ」と「身体の歪みを整える矯正」です。
自律神経のバランスを整えることに対して、「頭のマッサージ」は、興奮した交感神経優位の自律神経を副交感神経優位の状態に変えていきます。自律神経のスイッチの切り替えが、「夏バテ」を改善する鍵になります。
梅雨明け宣言した7月中旬頃から、「頭のマッサージから始まる全身コース」の施術を受けられる方が増えてきています。

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ストレスと噛み締めや歯ぎしり（その２）

噛み締めや歯ぎしりがある方は、⒈〈咀嚼筋〉に張りや凝りがみられます。⒉首に張りや凝りがみられます。⒊舌骨周りの16本の筋肉の幾つかに張りや凝りがみられます。⒋やや下を向いている姿勢がみられます。⒌浅い呼吸をされている方がおられます。⒍スッキリとした目覚めが少ないとこぼされます。⒎奥歯を磨く時、上下の顎の位置をずらしたり、意識して口の奥を広げないと歯ブラシが歯や歯茎に当たって痛い思いをしなければならない方がおられます ８.歯医者さんから歯が擦れて凹凸が減っているので、歯を守るためにナイトガードとかマウスピースをして寝る様に指導されている方がよくおられます ⒐口を大きく開けようとしたり、大きく開けた口を閉じようとすると、下の顎を左右にズラさなければならない方がよくおられます等々
また、大きく口を開けようとすると、誰でも頭が下の顎を動かす反動？の様に頭が後ろに倒れます様に、口を開け締めする動きは、下の顎の動きだけではなく、頭全体の動きも関係しています。
噛み合わせの調整には、〈咀嚼筋〉だけでなくて、首の後ろを通る筋肉もしっかり緩め、特に対の筋肉の左右のバランスを頭蓋骨や環椎や軸椎をはじめとした首の骨、頚椎の歪みの調整もとても大切になります。
長年の染み付いた身体の癖が、一ヶ所を整えたら全てが整う様な素直な身体だと良いですね。

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