「力を抜く」 〈〉噛み締めや歯ぎしりからの脱却（その1）
 
仰向けのまま行います
 
①手足から力を抜く（一肢毎に棒の様にして持ち上げ5秒程支持し、その後一気に力を抜き落とす。力が抜けていることを確認する）
 
②加えて、頭も同様に持ち上げ、首から力が抜けていることを確認する
 
③更に、下顎を支えている咀嚼筋から力を抜く（口が半開きで、だらんとした感じ）
 
④次に「何処から力が入ってしまうのか」を確認する
         例えば、肩から力が入るとか、
 
⑤背骨を緩める
 
⑥体から力が抜ける迄  これを週一回ペースで繰り返す
 
 
 
 
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トリート整体院 吉祥寺
  〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-18-3
                       サニーシティ吉祥寺903
  ☎︎ 0422-20-7217
           院長    坂本政信
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