養生法
養生法（2014.10.27掲載分 【院長ブログ】の続き）
適度な飲食、こころとからだのバランスを取るために運動をして身体を疲れさせる、顎の緊張を緩和する、とか色々な方法がある様です。
トリート整体院吉祥寺では、顎の緊張を緩和するために幾つかの方法を用意しております。
⚫︎顎ストレッチ〈斎藤匡寿先生考案〉（ストレートネックの方は、最初からは無理かもしれないが、凝ってるなりに、左右のバランスを取り、咀嚼筋の緊張を緩める）
⚫︎三点セット①百会マッサージ②舌回し（唇を閉じて、時計回り•反時計回りに歯茎に沿って、舌を回す）③足の中指回し
⚫︎自律神経調整法（意識的に力を入れて、一気に解放）
⚫︎舌伸ばし（寝入り•寝起き）又は、あいうべー体操（舌と顎の運動）
⚫︎舌の位置を上顎に付けておく（特にPC時や授乳時、歯の代わりに舌で下顎を安定させる）
⚫︎歯ぎしりや噛み締めに気がついたら即時上下の歯を離す
⚫︎耳たぶ回し（あくびの代わりに、胸鎖乳突筋を弛める 首こりに好評）
………………………………………
頭のマッサージが気持ちイイ‼︎
頭から始まり 顎で整える整体
おかげさまで１０周年
トリート整体院 吉祥寺
https://www.treat-kichijyoji.ecnet.jp
https://www.treat-kichijyoji.com
〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-18-3
サニーシティ吉祥寺903
☎︎ 0422-20-7217
院長 坂本政信
………………………………………
適度な飲食、こころとからだのバランスを取るために運動をして身体を疲れさせる、顎の緊張を緩和する、とか色々な方法がある様です。
トリート整体院吉祥寺では、顎の緊張を緩和するために幾つかの方法を用意しております。
⚫︎顎ストレッチ〈斎藤匡寿先生考案〉（ストレートネックの方は、最初からは無理かもしれないが、凝ってるなりに、左右のバランスを取り、咀嚼筋の緊張を緩める）
⚫︎三点セット①百会マッサージ②舌回し（唇を閉じて、時計回り•反時計回りに歯茎に沿って、舌を回す）③足の中指回し
⚫︎自律神経調整法（意識的に力を入れて、一気に解放）
⚫︎舌伸ばし（寝入り•寝起き）又は、あいうべー体操（舌と顎の運動）
⚫︎舌の位置を上顎に付けておく（特にPC時や授乳時、歯の代わりに舌で下顎を安定させる）
⚫︎歯ぎしりや噛み締めに気がついたら即時上下の歯を離す
⚫︎耳たぶ回し（あくびの代わりに、胸鎖乳突筋を弛める 首こりに好評）
………………………………………
頭のマッサージが気持ちイイ‼︎
頭から始まり 顎で整える整体
おかげさまで１０周年
トリート整体院 吉祥寺
https://www.treat-kichijyoji.ecnet.jp
https://www.treat-kichijyoji.com
〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-18-3
サニーシティ吉祥寺903
☎︎ 0422-20-7217
院長 坂本政信
………………………………………